Magnesium - Lexicanum

Die besten Nahrungsergänzungsmittel

Die besten Nahrungsergänzungsmittel sind nicht für jeden gleich: Wer sich ausgewogen ernährt, braucht oft nur Vitamin D im Winter. Wer sich vegan ernährt, Sport treibt, schwanger ist oder älter als 65 Jahre ist, hat einen […]

Die besten Lebensmittel für starke Knochen

Die besten Lebensmittel für starke Knochen liefern vor allem Calcium, Vitamin D, Magnesium, Phosphor und Vitamin K. Dazu gehören Milchprodukte, grünes Blattgemüse wie Grünkohl und Brokkoli, fetter Fisch, Nüsse, Hülsenfrüchte und angereicherte pflanzliche Alternativen. Eine […]

Die 8 besten Magnesiumcitrate für Ihre Gesundheit

Magnesium zählt zu den unverzichtbaren Mineralstoffen für unseren Organismus und ist an über 300 Stoffwechselvorgängen beteiligt. Dennoch erreichen viele Menschen nicht die empfohlene Tagesdosis von 300 bis 400 Milligramm. Die Folgen können vielfältig sein: von […]