Muskelkater - Lexicanum

Die besten Dehnübungen für zu Hause

Die besten Dehnübungen für zu Hause sind einfache, körpergewichtsbasierte Übungen für Nacken, Schultern, Rücken, Hüfte und Oberschenkel, die man 10 bis 15 Minuten täglich ohne Geräte durchführen kann. Wichtig ist eine Haltezeit von 20 bis […]

Auf dem Bild ist ein grauer Steinboden mit einer eingeprägten Fußabdruckform und der Inschrift '5 mal' zu sehen.

Muskelübersäuerung

Irgendwann im Laufe der sportlichen Laufbahn, entweder als Profisportler oder als echter Amateur, wird jeder Athlet damit konfrontiert: die Muskelübersäuerung. Dieses Phänomen ist wenig angenehm und kann mitunter zu Leistungseinbußen, Schmerzen in den betroffenen Muskeln […]