Rückenschmerzen - Lexicanum

Die besten Übungen für einen starken Rücken

Die besten Übungen für einen starken Rücken sind Kreuzheben, Klimmzüge, Rudervarianten und Rückenextensionen, kombiniert mit zwei bis drei Trainingseinheiten pro Woche. Wer ohne Geräte trainiert, erreicht mit Superman-Übungen, Reverse Snow Angels und Bodyweight-Rudern ähnliche Effekte. […]

Die besten Schlafpositionen bei Rückenschmerzen

Die besten Schlafpositionen bei Rückenschmerzen sind die Rückenlage mit einem Kissen unter den Knien und die Seitenlage mit einem Kissen zwischen den Knien. Beide Positionen halten die Wirbelsäule in einer neutralen Linie und entlasten die […]

Lumbotrain Nachts tragen

Es gibt wenig Dinge, die mehr Rückenschmerzen lindern können als Lumbotrain. Wussten Sie, dass es eine innovative Trainingsmethode gibt, mit der Sie Ihren Rücken schonend stärken und die Bewegungsfähigkeit Ihrer Wirbelsäule verbessern können? Entdecken Sie […]

Wasserkissen gut oder schlecht

In einem Wasserkissen schlafen viele Menschen sehr gut, weil die Wärme des Wassers die Muskeln entspannt. Aber auch für Rückenleiden gibt es Studien, die zeigen, dass sich der Schmerz durch das Schlafen auf dem Wasserkissen […]