teilweise blähungen bei schneller ballaststofferhöhung

Quick Answer Die besten Lebensmittel für einen gesunden Darm liefern drei Dinge gleichzeitig: Ballaststoffe, lebende Bakterienkulturen und Pflanzenstoffe. Dazu zählen Vollkorngetreide, Hülsenfrüchte, fermentierte Produkte wie Joghurt und Sauerkraut, sowie farbenfrohes Gemüse und Obst. Wer diese […]