Kopfschmerzen, die durch Gefäßkrämpfe verursacht werden, kennen viele von uns: pochend, drückend oder stechend, können sie plötzlich auftreten und unsere Pläne durcheinander bringen. Diese Krämpfe werden durch Verengungen der Blutgefäße im Kopf verursacht, die den normalen Blutfluss verhindern. Die Ursachen sind vielfältig: Stress, Wetterumschwünge, Müdigkeit oder auch falsche Ernährung.
Aber es gibt eine gute Nachricht: Es ist möglich, diesen Zustand mit Hilfe einer einfachen Hausmethode zu lindern. Im Folgenden erfahren Sie, wie Sie durch Gefäßkrämpfe verursachte Kopfschmerzen loswerden können, ohne Ihrer Gesundheit zu schaden.
Warum treten vaskuläre Spasmen auf?
Gefäßkrämpfe im Gehirn hängen oft mit dem Lebensstil zusammen. Stress und Angst veranlassen den Körper, Hormone auszuschütten, die die Blutgefäße verengen. Blutdruckschwankungen oder plötzliche Wetterumschwünge können die gleiche Reaktion hervorrufen, vor allem, wenn Sie wetterfühlig sind. Wassermangel, zu viel Koffein oder ausgelassene Mahlzeiten können ebenfalls dazu führen, dass sich die Blutgefäße verkrampfen und der Blutfluss gestört wird. Wenn Sie die Ursache verstehen, können Sie schneller eine Lösung finden.
Einfache Möglichkeiten zur Linderung von Krämpfen
Wenn Sie sofort bei Beginn einer Kopfschmerzattacke Maßnahmen ergreifen, können Sie auf Medikamente verzichten. Im Folgenden finden Sie einige bewährte Methoden, um Krämpfe zu lindern:
- Wärme oder Kälte – legen Sie eine warme Kompresse auf den Nacken, um die Muskeln zu entspannen, oder eine kalte Kompresse auf die Stirn, wenn der Schmerz pochend ist. Experimentieren Sie – was bei dem einen funktioniert, funktioniert bei dem anderen vielleicht nicht;
- Selbstmassage – reiben Sie sanft Ihre Schläfen, Ihren Hinterkopf oder Ihre Schultern. Dies verbessert die Durchblutung und löst Verspannungen;
- Wasser trinken – Dehydrierung verstärkt oft die Krämpfe, also trinken Sie ein Glas Wasser langsam und in kleinen Schlucken;
- frische Luft – lüften Sie Ihr Zimmer oder machen Sie einen kurzen Spaziergang – der Sauerstoff fördert die Erweiterung der Blutgefäße.
Versuchen Sie es mit Atemübungen: 4 Sekunden einatmen, 4 Sekunden die Luft anhalten und 6 Sekunden ausatmen – das beruhigt das Nervensystem und verringert den Druck auf die Blutgefäße. Wenn möglich, sollten Sie sich in einem dunklen, ruhigen Raum ausruhen – das verringert die Reizung.
Medikamentöse Methoden zur Linderung der Kopfschmerzen
Bei starken oder wiederkehrenden Schmerzen können Sie Medikamente einnehmen. Gängige Schmerzmittel wie Paracetamol oder Ibuprofen lindern die Beschwerden und verringern die Entzündung. Für eine schnellere Wirkung sorgen krampflösende Mittel wie No-Spa.
Bitte beachten Sie: Nur ein Arzt kann Medikamente empfehlen, da es viele Arten von Kopfschmerzen gibt, von denen einige möglicherweise nicht von krampflösenden oder nichtsteroidalen entzündungshemmenden Medikamenten profitieren.
Wenn die Kopfschmerzen länger als ein paar Stunden andauern und von Übelkeit, Schwindel oder Schwäche begleitet werden, sollten Sie Ihren Arzt aufsuchen. Dies kann ein Anzeichen für ernstere Probleme wie Migräne oder Durchblutungsstörungen sein. Ihr Arzt wird die notwendigen apparativen und labortechnischen Untersuchungen anordnen, um eine genaue Diagnose zu stellen und die geeignete Behandlung zu verordnen.
Werden Sie nicht krank!
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