Die Süßwasseralge Chlorella ist nicht nur die chlorophyllreichste Pflanze, sondern besitzt einen wahren Schatz an weiteren Inhaltsstoffen. Diese sind blutreinigend, antioxidativ, verdauungsfördernd, zellverjüngend und vitalisierend. Um die Pflanze in reiner Form anzubieten, wird diese Alge inzwischen gezüchtet, damit sie frei von jeglichen Verunreinigungen ist. In verschiedener Form kann jeder von den Wirkungen der Chlorella profitieren.
Was gibt es bei der Einnahme zu beachten?
Einnahme als Pulver
Durch ein schonendes Trocknungsverfahren wird das Chlorella Pulver hergestellt, bei dem alle Inhaltsstoffe erhalten bleiben. Das Pulver kann in Wasser eingerührt werden, aber auch mit Smoothie oder Quark verrührt werden. Es wird empfohlen 2 Teelöffel mit ausreichend Flüssigkeit am Tag einzunehmen.
Einnahme als Kapsel
Pro Kapsel werden rund 320 mg Chlorella geschluckt. Um auf die empfohlene Tagesdosis zu kommen, wird empfohlen 2x täglich drei Kapseln mit ausreichend Flüssigkeit zu schlucken. Kapseln lassen sich recht bequem schlucken, wer gerne auf den Geschmack verzichten möchte.
Einnahme als Tablette/ Presslinge
Die Chlorella Algen werden schonend getrocknet und zu Pulver verarbeitet. Dieses Pulver wird dann in Tablettenform gepresst. Wer darauf verzichten möchte, Pulver in seinen Quark oder Smoothie einzurühren, dem sind die Tabletten eine gute Alternative. Jede Tablette besteht aus 400 mg Chlorella Pulver. Es wird 2x täglich die Einnahme von fünf Tabletten empfohlen.
Wie viel Chlorella Pulver sollte man pro Tag nehmen?
Um die optimale Wirkung von Chlorella-Pulver zu erzielen, spielt die richtige Dosierung eine entscheidende Rolle. Doch wie viel Chlorella Pulver sollte man pro Tag nehmen? Die Antwort auf diese Frage hängt von verschiedenen Faktoren ab, wie zum Beispiel dem Körpergewicht und dem individuellen Gesundheitszustand.
Grundsätzlich empfehlen Experten eine Tagesdosis von 3-5 Gramm Chlorella-Pulver für Erwachsene. Diese Menge kann auf zwei Portionen aufgeteilt werden, um eine bessere Aufnahme des Nährstoffes zu gewährleisten. Es ist jedoch wichtig, sich langsam an die empfohlene Dosis heranzutasten und gegebenenfalls mit einer geringeren Menge zu beginnen, um den Körper an das Chlorella-Pulver zu gewöhnen.
Auch sollten Personen mit bestehenden Erkrankungen oder Unverträglichkeiten vor der Einnahme ihren Arzt konsultieren. Indem man die richtige Dosierung beachtet, kann man die volle Wirkung des Chlorella-Pulvers für seine Gesundheit nutzen.
Nebenwirkungen
Durch ihre Effekte können mit der Einnahme von Chlorella einige Nebenwirkungen auftreten. Der große entgiftende Effekt kann zu Beginn der Einnahme zu Blähungen, Übelkeit bis hin zu Magenkrämpfen und auch Durchfall führen. Die Chlorella hat einen entschlackenden Effekt auf den Körper. Daher wird empfohlen, mit der Einnahme der Alge an einem Wochenende zu beginnen, damit sich der Körper darauf einstellen kann. Wenn die Nebenwirkungen zu heftig sind, dann sollte die Menge reduziert werden. Innerhalb weniger Tage verschwinden die Symptome.
Durch die hohe Konzentration an Vitamin K sollte mit dem Arzt Rücksprache gehalten werden bei gleichzeitiger Einnahme blutverdünnender Mittel. Dies kann zu Wechselwirkungen führen. Wer unter einer Jodallergie leidet, sollte auf die Einnahme von Chlorella verzichten.
Weitere Links zum Thema:
Übersicht und Wirkung von Chlorella
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