Erhöhte Cholesterinwerte im Blut bleiben oftmals lange Zeit unbemerkt. Das liegt daran, dass Betroffene nicht wissen, dass die Werte zu hoch sind. Erst bei einer ärztlichen Gesundheitsuntersuchung lässt sich in vielen Fällen ermitteln, wie es um die Cholesterinwerte steht. Dabei ist es wichtig, diese Werte ernst zu nehmen.
Was ist Cholesterin?
Bei Cholesterin handelt es sich um eine fettähnliche Substanz, die im Blut vorkommt. Sie ist ein wichtiger Baustein, um Zellmembranen in den Körperzellen zu bilden oder Gallensäure herzustellen. Sie ist auch essenziell für die Herstellung von Hormonen wie Kortisol, Östrogen oder Testosteron. Ist jedoch zu viel Cholesterin vorhanden, kann dies den Körper belasten. Dauerhaft zu hohe LDL-Werte begünstigen mitunter Gefäßverkalkungen. Es kommt dementsprechend zu Arteriosklerose, was wiederum Durchblutungsstörungen, Schlaganfälle und einen Herzinfarkt fördert.
Grund für zu hohe Cholesterinwerte kann neben einer erblichen Veranlagung auch ein ungesunder Lebensstil sein. Obwohl der menschliche Körper in der Lage ist, Cholesterin selbst zu bilden, nehmen viele Menschen zusätzlich Cholesterin über die Nahrung auf. Es steckt z.B. in tierischen Fetten wie Butter, Fleisch oder Käse. Dabei steigt natürlich der Cholesterinanteil im Blut kontinuierlich an. Mediziner unterscheiden in diesem Rahmen zwischen HDL (High Density Lipoproteinen) und LDL (Low Density Lipoproteinen). Bei der Bestimmung des Cholesterinwertes spielt in erster Linie der Gesamtcholesterin eine wichtige Rolle. Bei Blutuntersuchungen schauen sich Experten jedoch nicht nur den Gesamtwert, sondern ebenso den LDL- sowie HDL-Wert an. Ist der LDL-Wert, der als schlechter Cholesterinwert gilt, dauerhaft zu hoch, kann das zu Erkrankungen führen. Daher ist es wichtig, erhöhte Werte im Auge zu behalten und Vorsorge zu tragen.
Wie kann ich meinen Cholesterinwert senken?
Zu hohe Cholesterinwerte lösen meistens keine Symptome aus. Betroffene wissen oftmals über Jahre nicht, wie es um sie steht. Erst bei Atemnot, Schwindel, Schmerzen in den Beinen oder ein drückendes Gefühl in der Brust suchen sie einen Arzt auf. Es gibt jedoch bereits Studien, die belegen, dass mehr als die Hälfte der Bevölkerung an erhöhten Cholesterinwerten leidet. In der Regel sind mehr Frauen als Männer betroffen.
Dabei ist es zunächst interessant, sich mit dem Cholesterin insgesamt zu befassen. Die Gesamtmenge an Blutfett wird als Cholesterinspiegel bezeichnet. Ein Gesamtcholesterinwert von unter 200 mg pro Deziliter Blut gilt dabei als normal. Dabei sollte der LDL-Wert unter 130 mg pro Deziliter und der HDL-Wert über 40 mg pro Deziliter liegen. Entsprechen die vorliegenden Werte nicht der Regel, sind Maßnahmen zu ergreifen.
Um die Werte zu senken, ist neben einer gesunden, ballaststoffreichen und ausgewogenen Ernährung, viel Sport und der Verzicht von Nikotin sowie Alkohol hilfreich. Gleichzeitig können Betroffene Nahrungsergänzungsmittel wie OPC von My-Ne nutzen. OPC wird aus Traubenkernextrakt gewonnen, welches sich entzündungshemmend auf den menschlichen Körper auswirkt. Die OPC Wirkung hat aber auch einen positiven Einfluss auf die Cholesterinwerte. Gemeinsam mit einer Gewichtsreduktion und viel Bewegung wird der Fettstoffwechsel angekurbelt, was wiederum den Cholesterinwert sinken lässt.
Wie finde ich heraus, dass meine Cholesterinwerte zu hoch sind?
Da ein zu hoher Cholesterinwert lange Zeit keine Beschwerden verursacht, ist es ratsam, sich regelmäßig untersuchen zu lassen. Im Rahmen von Früherkennungsuntersuchungen entnehmen Ärzte den Patienten Blutproben. Diese liefern Aufschluss, wie es um die eigenen Blutfettwerte steht. Sind diese zu hoch, kann in einem persönlichen Gespräch über Risiken und Maßnahmen gesprochen werden.
Personen ab dem 35. Lebensjahr haben alle drei Jahre Anspruch auf einen Gesundheitscheck beim Hausarzt. Dieser kann während der Untersuchung Krankheiten im Frühstadium erkennen und neben Diabetes, Nierenerkrankungen oder Herz-Kreislauf-Problemen auch einen zu hohen Cholesterinwert bestimmen.
Ist Fett allein Schuld an zu hohem Cholesterin?
Fett ist wichtig für den menschlichen Körper. Allerdings gilt es, vermehrt auf gesunde, ungesättigte Fettsäuren zurückzugreifen. Diese sind vor allem in Pflanzenöle wie Rapsöl oder Olivenöl enthalten. Weniger sinnvoll sind gesättigte Fettsäuren, die in Fertigprodukten, Fleisch oder Süßwaren stecken. Es empfiehlt sich daher, einen gesunden Lebensstil zu pflegen, um die Cholesterinwerte in Waage zu halten und gesund zu bleiben.
Hinterlasse jetzt einen Kommentar