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Fitness für Einsteiger
Sport

Fitness für Einsteiger: Die effektivsten Übungen für zu Hause

Wer als Einsteiger mit Fitness zu Hause beginnen möchte, braucht keine teuren Geräte. Die effektivsten Übungen für Anfänger sind Körpergewichtsübungen wie Kniebeugen, Liegestütze, Planks und Ausfallschritte, die alle großen Muskelgruppen ansprechen. Drei Trainingseinheiten pro Woche […]
Wandsitzen: Wie lange?
Sport

Wandsitzen: Wie lange?

Wandsitzen (auch bekannt als Wall Sit) sollte für Anfänger zwischen 20 und 30 Sekunden pro Satz gehalten werden. Fortgeschrittene Sportler können 60 bis 90 Sekunden oder länger anstreben. Die optimale Gesamtdauer pro Einheit hängt von […]
Fitness Drehscheibe Wirkung
Sport

Fitness Drehscheibe Wirkung

Fitness ist nicht nur ein Trend, sondern vor allem eine Lebenseinstellung. Wie Fitness dein allgemeines Wohlbefinden beeinflussen kann, erklären dir unsere Experten hier auf dem Blog. Egal ob du bereits Erfahrung mit Sport und Bewegung […]
Ergometer
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Ergometer

Ergometer (Stehfahrräder) sind das beliebteste Fitnessgerät. Lesen Sie hier welche Arten es gibt, was einen guten Ergometer und auf was Sie generell achten sollten beim Kauf. Das Ergometer gehört zu den beliebtesten Fitnessgeräten und kommt […]
Laufband
Sporttipps

Laufband

Ein Laufband gehört immer öfters zur heimischen Fitness-Ausstattung. Welche Arten von Laufbändern es gibt, was ein gutes Laufband können muss und worauf Sie bei einem Laufband achten sollten, erfahren Sie hier.