Plötzlich Rentner: Was tun mit der vielen Freizeit?

Auf die Ausbildung oder das Studium folgt die Arbeit. Ein oder mehrere Berufe werden über Jahrzehnte hinweg ausgeübt. Dann kündigt sich der Renteneintritt an und die Welt steht Kopf. Der durchgeplante Alltag weicht und es steht sehr viel Freizeit zur Verfügung. Die acht bis zehn Stunden pro Tag wollen sinnvoll genutzt werden.

Das mentale Loch als Rentner vermeiden

Diese Umstellung stellt keine Kleinigkeit dar. Idealerweise wurde dem Beruf nicht nur des Geldes wegen nachgegangen. Alternativ braucht es Hobbys, für die nun mehr Zeit zur Verfügung steht. Mit dem Ziel, dem mentalen Verfall vorzubeugen. Denn wer sich im Renteneintritt langweilt und deutlich weniger aktiv ist, baut körperlich schnell ab. Deshalb gibt es hier von uns 5 Tipps, wie sich das Rentenleben weiterhin spannend gestalten lässt.

1. Hobby = Leidenschaft

Vor dem Ruhestand lief alles sehr geordnet ab. Es wurde zu einer festen Zeit aufgestanden und darauf folgte der Weg zu Arbeit. Wir Menschen sind für das faul sein nicht gedacht. Wir wollen psychische wie physisch gefordert werden. Als Rentner gilt es daher, das frei gewordene Zeitfenster von mehreren Stunden am Tag sinnvoll zu füllen.

Wir sprechen hier nicht vom buchstäblichen Versauern vor dem leuchtenden Bildschirm. Die sogenannte „Screen Time“ (Zeit für TV und Internet), sollte nicht deutlich mehr werden als vorher. So manche Doku oder TV-Serie extra schadet selbstverständlich keinem. Doch sollten sie nicht plötzlich zum neuen Lebensinhalt werden.

Stattdessen könnte das jahrelang gehegte Hobby nun mehr Zuspruch erhalten. Dabei ist alles recht, was Körper und Geist auf Trab hält. Klassische Ideen umfassen das Nähen, Häkeln, Schnitzen oder Basteln. Auch Rätsel und das Lesen von Büchern gehören dazu.

Als rüstiger Rentner ließe sich aber noch mehr über das Internet lernen. Vom Onlineshopping, über die sozialen Netzwerke, bis hin zu Möglichkeiten etwas dazuzuverdienen. Beginnen könnte man mit einem großen Entrümpeln. Alles, was noch Wert besitzt, wird fotografiert und anschließend bei Online-Kleinanzeigen zum Kauf angeboten.

Oder wie wäre es mit Gartenarbeit? Selbst wenn das Grundstück nur klein oder gar nicht vorhanden sein sollte, muss der grüne Daumen nicht stillstehen. Auf der Fensterbank lässt sich so einiges züchten. Neben dekorativen Blumen können es auch gesunde Micro Greens zum Essen sein.

2. Endlich Zeit zum Reisen

Manche Rentner möchten einfach ihre vier Wände so oft es geht verlassen. Jetzt ist die Zeit gekommen, um einmal öfter zu verreisen. Es muss nicht immer ein Urlaub in der Südsee sein. In der Umgebung die Städte erkunden, Denkmäler besichtigen und einfach das Leben genießen.

Vielleicht endlich eine Kreuzfahrt buchen und somit die verschiedenen Kulturen Europas erkunden? Andere entwickeln ihre Faszination zum Camping und kaufen dafür einen Wohnwagen. Oder die Reisen finden ausschließlich mit Bus und Bahn statt. Es gibt so viele schöne Orte und Möglichkeiten diese zu erreichen.

3. Soziale Kontakte pflegen

Das gesellige Miteinander trägt zur Lebensqualität bei. Als Rentner sind nun häufigere und längere Treffen mit Freunden möglich. Soziale Kontakte lassen sich daheim, aber auch in Form von Ausflügen pflegen. Der Austausch von schönen Erinnerungen und das Erleben neuer Abenteuer halten jung. Dabei sollten positive Gesprächsthemen stets die Oberhand haben. Ansonsten wird man noch als „grantiger Rentner“ eingestuft.

4. Bewegung hält fit

Tägliche Spaziergänge sind Pflicht, um seinen Körper in Schwung zu halten. Vielleicht sogar leichtes Nordic Walking, wenn es die Gelenke erlauben. Oder eine Mitgliedschaft im Fitnessstudio, um sich unter professioneller Anleitung angemessen zu kräftigen. Nur weil du 60+ bist, musst du nicht einrosten. Das Gegenteil ist empfehlenswert. Eine Sportart, welche mit Leidenschaft verfolgt wird, hält Körper und Geist im Gleichgewicht.

5. Mehr Zeit für gesunde Ernährung

Nicht selten führen Berufstätige an, dass ihnen die Zeit für eine gesunde Ernährung fehlt. Doch als Rentner und mit dem entsprechenden Alter sollte darauf mehr Wert gelegt werden. Jetzt ist genügend Zeit vorhanden, um sich mit leckeren Rezepten und einer guten Grundversorgung zu beschäftigen. Dies gewährleistet, fit bis ins hohe Alter zu bleiben und die zuvor genannten Aktivitäten ausführen zu können.

Das notwendige Wissen dazu gibt es aus Büchern, Podcasts, Videos und von Blogs. Es steht alles frei zur Verfügung – einzig der Wille zur Fortbildung ist notwendig. In diesem Sinne wünschen wir alles Gute und ein erholsames Rentnerleben!