Gesundheit - Lexicanum

Gesunde Lebensmittel: Liste

Gesunde Lebensmittel sind Nahrungsmittel, die den Körper mit essenziellen Nährstoffen versorgen, ohne übermäßig viele leere Kalorien zu liefern. Eine strukturierte Gesunde Lebensmittel: Liste (PDF) hilft dabei, den Einkauf zu planen, Mahlzeiten vorzubereiten und langfristig bessere […]

Ausgewogener Speiseplan: Beispiel

Ein ausgewogener Speiseplan versorgt den Körper täglich mit allen wichtigen Nährstoffen aus Gemüse, Vollkornprodukten, Proteinen, gesunden Fetten und Milchprodukten oder pflanzlichen Alternativen. Ein konkretes Beispiel für einen ausgewogenen Speiseplan zeigt, wie sich diese Gruppen über […]

Reishi: Einnahme

Reishi (Ganoderma lucidum) wird am häufigsten als Pulver, Kapsel oder Tee eingenommen, typischerweise in einer Tagesdosis von 1,5 bis 9 Gramm Trockenpilz-Äquivalent. Die Einnahme kann morgens oder abends erfolgen, idealerweise mit einer Mahlzeit. Erste Effekte […]

Schüßler-Salz Nr. 5: Wie viel am Tag?

Schüßler-Salz Nr. 5 (Kalium phosphoricum D6) wird bei Erwachsenen typischerweise mit 3 bis 6 Tabletten pro Tag dosiert, aufgeteilt auf mehrere Einnahmen über den Tag verteilt. Bei akuten Beschwerden kann die Dosis kurzfristig auf bis […]

Vitalpilze: Dosierung

Die empfohlene Tagesdosis für Vitalpilze liegt je nach Pilzart und Darreichungsform zwischen 500 mg und 3.000 mg Trockenextrakt pro Tag. Einsteiger beginnen am besten mit der unteren Dosisgrenze und steigern langsam. Die genaue Vitalpilze Dosierung […]

Einmal am Tag essen: Forum

„Einmal am Tag essen“ (auch bekannt als OMAD, One Meal A Day) ist eine Form des Intervallfastens, bei der man täglich nur eine einzige Mahlzeit zu sich nimmt. In Online-Foren berichten viele Nutzer von Gewichtsverlust […]

Schüßler-Salze 6 und 10

Schüßler-Salze 6 und 10 sind zwei der zwölf klassischen biochemischen Mineralsalze nach Dr. Wilhelm Heinrich Schüßler. Nr. 6 (Kalium chloratum) unterstützt laut Anwendern Schleimhäute und Lymphsystem, während Nr. 10 (Natrium sulfuricum) traditionell bei Leber-, Gallen- […]

Buchinger-Klinik: Standorte

Die Buchinger Wilhelmi Klinik betreibt zwei Hauptstandorte: Überlingen am Bodensee in Deutschland und Marbella in Spanien. Beide Kliniken spezialisieren sich auf medizinisch begleitetes Heilfasten nach der Buchinger-Methode. Ein Aufenthalt dauert in der Regel 1 bis […]

Welche Schüßler-Salze für was?

Schüßler-Salze sind 12 homöopathisch aufbereitete Mineralsalze, die der Arzt Wilhelm Heinrich Schüßler im 19. Jahrhundert entwickelte. Jedes Salz ist einem bestimmten Körperbereich oder Beschwerdebild zugeordnet, zum Beispiel Calcium fluoratum (Nr. 1) für Gelenke und Bindegewebe […]

Welche Lebensmittel sind ketogen?

Ketogene Lebensmittel sind solche, die sehr wenig Kohlenhydrate, viel gesundes Fett und moderate Mengen Protein enthalten. Dazu zählen vor allem Fleisch, Fisch, Eier, Avocados, Nüsse, Samen, nicht stärkehaltiges Gemüse und bestimmte Milchprodukte. Die Frage „Welche […]